Скоро нужно в шарагу идти а режим не знаю как восстановить.
У меня такой план не спать до вечера следующего дня. Но как избавиться от мыслей "прилечь на пару минут". В общем дайте советы как не спать сутки, что по делать можно?
Как восстановить режим?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 14 из 14
Поделиться12022-08-26 04:28:31
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 7
- Уважение: -1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 час 35 минут - Последний визит:
2023-09-19 17:06:52
Поделиться22022-08-26 04:38:24
- Участник
- Откуда: Алупка
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 21
- Уважение: +3
- Позитив: +11
- Пол: Женский
- Возраст: 20 [2003-08-19]
- Провел на форуме:
6 часов 17 минут - Последний визит:
2022-09-05 18:23:58
Знаешь, у меня у самой серьёзные проблемы с режимом, но так как потребности в восстановлении его не было, могу дать только такие образные советы.
Тут остаётся только или себя щипать, кусать, заставлять не спать. Если в сон клонит - не ложиться, чтобы в помещении, где сидишь прохладно было, так легче будет. Умываться холодной водой.
Ну или таблетки с кофеином - хорошая вещь, а вот энергетики всякие - бред, только хуже сделают
- Подпись автора
Штирлиц всю ночь топил печку...
К утру печка утонула...
Поделиться32022-08-26 04:48:25
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 7
- Уважение: -1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 час 35 минут - Последний визит:
2023-09-19 17:06:52
legushka20 написал(а):
Знаешь, у меня у самой серьёзные проблемы с режимом, но так как потребности в восстановлении его не было, могу дать только такие образные советы.
Тут остаётся только или себя щипать, кусать, заставлять не спать. Если в сон клонит - не ложиться, чтобы в помещении, где сидишь прохладно было, так легче будет. Умываться холодной водой.
Ну или таблетки с кофеином - хорошая вещь, а вот энергетики всякие - бред, только хуже сделают
Ну вот я думаю как продержаться хотя бы до 7-8 вечера и лечь спать примерно в этот промежуток времени. Либо мб просто погулять сходить куда-то, чтобы не было возможности прилечь. Или что поделать дома чтобы не уснуть? У меня крайний срок до 1 сентября, чтоб хоть как-то восстановиться, и прийти в нормальный режим.
Поделиться42022-08-26 04:57:13
- Участник
- Откуда: Алупка
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 21
- Уважение: +3
- Позитив: +11
- Пол: Женский
- Возраст: 20 [2003-08-19]
- Провел на форуме:
6 часов 17 минут - Последний визит:
2022-09-05 18:23:58
sinoricks написал(а):
Ну вот я думаю как продержаться хотя бы до 7-8 вечера и лечь спать примерно в этот промежуток времени. Либо мб просто погулять сходить куда-то, чтобы не было возможности прилечь. Или что поделать дома чтобы не уснуть? У меня крайний срок до 1 сентября, чтоб хоть как-то восстановиться, и прийти в нормальный режим.
Если ещё есть время, рекомендую не принимать пока таких резких мер - можешь просто вернуться к изначальному отсутствия сна. Предлагаю каждый день до 1го сентября ложиться спать на час, на пол часа раньше. Если не хочешь спать - просто ложиться, успокаиваться, перед сном не делать ничего активного. Поможет просто и спокойно для самого себя устаканить режим
Отредактировано legushka20 (2022-08-26 04:58:06)
- Подпись автора
Штирлиц всю ночь топил печку...
К утру печка утонула...
Поделиться52022-08-26 05:00:45
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 7
- Уважение: -1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 час 35 минут - Последний визит:
2023-09-19 17:06:52
legushka20 написал(а):
Если ещё есть время, рекомендую не принимать пока таких резких мер - можешь вернуться к изначальному. Предлагаю каждый день до 1го сентября ложиться спать на час, на пол часа раньше. Если не хочешь спать - просто ложиться, успокаиваться, перед сном не делать ничего активного. Поможет просто и спокойно для самого себя устаканить режим
Мне как раз и нужны резкие меры потому-что я ложусь в то время когда мне нужно просыпать, а так резко если я не буду спать то восстановлюсь, буду спать сколько надо и высыпаться, и главное вставать по времени.
Поделиться62022-08-26 05:14:02
- Участник
- Откуда: Norilsk city
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 71
- Уважение: +11
- Позитив: +28
- Пол: Мужской
- Возраст: 23 [2000-11-15]
- Провел на форуме:
13 часов 31 минуту - Последний визит:
2023-06-13 04:06:36
Когда учился, на протяжении 4 лет страдал отсутствием режима. Помогла простая мера. Как ты по плану, держался сутки, доживал до вечера (Нельзя быть в это время дома, разморит, в любом случае вырубит, надо идти гулять, к друзьям и проч отвлечения), ложился в 7 вечера, и до 8 утра спал как труп. 13 часов организм восстанавливался. А потом просто так же падал в 8 вечера, вставал без будильника в 5.30 утра, бодрый, отдохнувший, поддерживал режим потом на постоянной основе. Советую. 
- Подпись автора
"...Ты ему про аномалии, он тебе про хабар.
Ни о чём думать не хотят, кроме бабок,
Пока кишки по веткам не разбросает..." @
Поделиться72022-08-26 05:21:14
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 7
- Уважение: -1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 час 35 минут - Последний визит:
2023-09-19 17:06:52
DiEshKa написал(а):
Когда учился, на протяжении 4 лет страдал отсутствием режима. Помогла простая мера. Как ты по плану, держался сутки, доживал до вечера (Нельзя быть в это время дома, разморит, в любом случае вырубит, надо идти гулять, к друзьям и проч отвлечения), ложился в 7 вечера, и до 8 утра спал как труп. 13 часов организм восстанавливался. А потом просто так же падал в 8 вечера, вставал без будильника в 5.30 утра, бодрый, отдохнувший, поддерживал режим потом на постоянной основе. Советую.
Поддерживаю главное не находиться вместе где можно уснуть, потому-что за пк целый день я не вывизу сидеть, либо нужно общаться постоянно с кем-то как здесь. Тут общаясь я буд-то пробуждаюсь как-то.
Поделиться82022-08-26 05:53:47
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 1
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
17 минут - Последний визит:
2022-08-26 15:06:22
Не вздумайте менять режим. Путин таких каламбуров не прощает.
Поделиться92022-08-26 05:55:41
- Участник
- Откуда: Norilsk city
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 71
- Уважение: +11
- Позитив: +28
- Пол: Мужской
- Возраст: 23 [2000-11-15]
- Провел на форуме:
13 часов 31 минуту - Последний визит:
2023-06-13 04:06:36
sinoricks написал(а):
Поддерживаю главное не находиться вместе где можно уснуть, потому-что за пк целый день я не вывизу сидеть, либо нужно общаться постоянно с кем-то как здесь. Тут общаясь я буд-то пробуждаюсь как-то.
Ненене друг, ловушка. Глаза ОЧЕНЬ устают читать текст, в моменте заметишь что закрываешь глаза минут на 20. Советую запланировать пачку дел на день, прибраться, перебрать старые шмотки и проч проч. Сделать себе задачу 
- Подпись автора
"...Ты ему про аномалии, он тебе про хабар.
Ни о чём думать не хотят, кроме бабок,
Пока кишки по веткам не разбросает..." @
Поделиться102022-08-26 14:35:08
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 177
- Уважение: +9
- Позитив: +20
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2022-10-11 08:18:26
Могу лишь сказать что лежать на полу, а не на кровати, не заснуть не помогает.
Поделиться112022-08-26 14:55:17
- Участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 23
- Уважение: +4
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Возраст: 23 [2000-05-03]
- Провел на форуме:
11 часов 21 минуту - Последний визит:
2022-09-26 19:14:45
Кузьма на стриме 2К рассказывал, что Максон придумал схему, как обмануть режим. Предупреждаю, что это игра в долгую. Нужно каждый день ложиться на n+2ч.
Допустим, ты сидел до 6 часов утра и играл в компик. Ложись в 6 утра. Потом просыпаешься вечером, сиди в компике до 8 утра, ложись спать в 8 утра, встанешь уже позже и продержишься ещё +2 часа. И так с каждым днём сдвигай время, пока не начнёшь ложиться в нужное время.
- Подпись автора
just when I thought I was out they pull me back in
Поделиться122022-08-26 15:51:23
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 30
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 28 [1996-04-02]
- Провел на форуме:
7 часов 24 минуты - Последний визит:
2023-03-22 20:51:22
sinoricks написал(а):
Скоро нужно в шарагу идти а режим не знаю как восстановить.
У меня такой план не спать до вечера следующего дня. Но как избавиться от мыслей "прилечь на пару минут". В общем дайте советы как не спать сутки, что по делать можно?
Делала так пару раз, по началу кажется оч легко продержаться сутки без сна, но чем ближе к вечеру, тем сложнее. Есть пару вариантов которые пробовала на себе: можно сходить погулять, подышать свежим воздухом, очень бодрит. Кофе и энергосы пить не рекомендуют, потому что организм сутки без сна и для него это дополнительная нагрузка.
Если совсем невмоготу, то можно лечь поспать до 16:30, при условии что ложишься в промежутке с 13:00 до 14:00. Можно поставить что то на фон, что бы не заснуть, а была дремота. Вечерний сон это не сгонит, но намного легче продержаться оставшееся время поможет.
Так же советую попить мелатонин (в инструкция все написано, но по хорошему 1 таблетка в 2мг. за 20 минут до сна и без всяких компуктеров и сидения в телефоне иначе смысла в этом нет), чтобы укрепить режим, после того как просидишь сутки без сна, потому что такие действия с бодростью целые день не даёт гарантии что у тебя нормализуется режим сна.
Удачи!
- Подпись автора
ыть.
Поделиться132022-08-26 15:55:23
- Участник
- Откуда: ferzclub
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 33
- Уважение: +3
- Позитив: +12
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
6 часов 16 минут - Последний визит:
2022-08-28 18:37:33
sinoricks написал(а):
В общем дайте советы как не спать сутки, что по делать можно?
Можно не извращаться и за пол часа-час до времени в которое нужно уснуть выпить мелатонин, выручало ни раз
- Подпись автора
Внимание (!) сообщение заговорено.
Модерирование данного сообщения приведёт к половому бессилию и неизлечимым венерическим заболеваниям
Поделиться142022-08-26 15:59:13
- Модератор
- Откуда: Трудовые резервы
- Зарегистрирован: 2022-08-25
- Сообщений: 224
- Уважение: +37
- Позитив: +26
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 день 5 часов - Последний визит:
2023-02-21 18:48:33
sinoricks написал(а):
Скоро нужно в шарагу идти а режим не знаю как восстановить.
У меня такой план не спать до вечера следующего дня. Но как избавиться от мыслей "прилечь на пару минут". В общем дайте советы как не спать сутки, что по делать можно?
Попробуй вышеупомянутую схему Максона Таксона. Пытаться сутки не спать помогает только когда нужно срочно режим менять. А тут у тебя есть неделя еще. За неделю если ложится на 2 часа позже 14 часов наберется. Главное чтобы потом смог остановиться и приучиться ложиться в одно и то же время.
Страница: 1