Привет, пишет зумер 18-и лет. Недавно понял, что окончательно выгорел к работе, где пребываю уже 7 месяцев, устал работать с пропитыми алкашами.. Твердо решил, что пора менять город, место работы, съездил на собеседование, нашел пару вариантов квартир, но за неделю до решающего момента начал сильно переживать.. Складывается ощущение, что делаю огромную ошибку. Сталкиваюсь с таким впервые. Да, были моменты, когда параноил, что все пойдет не совсем по плану, но сейчас это достигло аппогея.. Вопрос к знающим людям, как с этим бороться?
Борьба с тревожностью
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться22022-08-27 20:18:05
Пойти к врачу и взять таблеточки
Поделиться32022-08-27 20:23:15
kekule86 написал(а):
Пойти к врачу и взять таблеточки
Пропивал курс магния весной и осенью (прописано неврологом), не хотелось бы частить с подобным
Поделиться42022-08-27 20:57:28
Mldg0th написал(а):
Пропивал курс магния весной и осенью (прописано неврологом), не хотелось бы частить с подобным
Лол, магний это капля в море, поверь, от него хуже не будет. Наоборот, чтобы от него был хоть какой-то толк нужно его горстями жрать.
Я говорю о более серьезных синтетических препаратах. Об анксиолитках. Они не все с побочками, и не со всех тяжело слезть, синдром отмены и прочая лабута, почему все боятся употреблять эти препараты.
Я пила Адаптол, и это абсолютно безобидная хрень, которая действуют со 2 дня, можно пропивать небольшими курсами от 3 дней и даже алкоголь пить можно. При этом эффективно очень, на 2 день реально проходит тревога и живёшь не тужишь. Единственный минус это цена, но раз магний ты смог потянуть финансово, то и Адаптол вытянешь.
С тревогой сложно бороться самостоятельно, в условиях современной жизни мне легче выпить таблетки. Но если ты любитель тяжёлых путей то можно пить магний, мелатонин, соблюдать режим дня, наладить диету по часам, соблюдать гигиену сна, ограничить гаджеты и новости, давать себе постоянную физическую нагрузку и заниматься медитацией, то от тревоги можно избавиться и без таблеток и врачей
Поделиться52022-08-27 21:35:13
kekule86 написал(а):
Лол, магний это капля в море, поверь, от него хуже не будет. Наоборот, чтобы от него был хоть какой-то толк нужно его горстями жрать.
Я говорю о более серьезных синтетических препаратах. Об анксиолитках. Они не все с побочками, и не со всех тяжело слезть, синдром отмены и прочая лабута, почему все боятся употреблять эти препараты.
Я пила Адаптол, и это абсолютно безобидная хрень, которая действуют со 2 дня, можно пропивать небольшими курсами от 3 дней и даже алкоголь пить можно. При этом эффективно очень, на 2 день реально проходит тревога и живёшь не тужишь. Единственный минус это цена, но раз магний ты смог потянуть финансово, то и Адаптол вытянешь.
С тревогой сложно бороться самостоятельно, в условиях современной жизни мне легче выпить таблетки. Но если ты любитель тяжёлых путей то можно пить магний, мелатонин, соблюдать режим дня, наладить диету по часам, соблюдать гигиену сна, ограничить гаджеты и новости, давать себе постоянную физическую нагрузку и заниматься медитацией, то от тревоги можно избавиться и без таблеток и врачей
Вау! Спасибо за развернутый ответ, магний пил в течении большого времени, а последнее время стараюсь сократить информационный шум. Со сном начались проблемы недели 2 назад (сильная бессонница), возможно проблема в этом... Постараюсь нормализовать режим, хоть и будет тяжко.. Если не поможет и это, буду обращаться к специалисту. Ещё раз спасибо, хорошего вечера!
Поделиться62022-08-28 22:20:30
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 29
- Уважение: +4
- Позитив: +3
- Провел на форуме:
7 часов 7 минут - Последний визит:
2022-09-08 07:17:03
Из вариантов без таблеток: мне очень помогает полное переключение внимания на что-то (например, это может быть какая-то игра, супер интересная книга, какие-нибудь лекции, которые будут занимать твой мозг). Главное, чтобы мозг был занят чем-то отвлеченным. Ну, и если есть возможность, то спать, как можно больше (в идеале: чувствуешь прилив сильной тревоги - ложишься спать, уснуть не всегда получается сразу), помогает, чтобы всегда что-то было на фоне (телевизор, музыка, подкасты, Ютуб и т.д.)
Поделиться72022-08-29 09:25:01
Екатерина написал(а):
Из вариантов без таблеток: мне очень помогает полное переключение внимания на что-то (например, это может быть какая-то игра, супер интересная книга, какие-нибудь лекции, которые будут занимать твой мозг). Главное, чтобы мозг был занят чем-то отвлеченным. Ну, и если есть возможность, то спать, как можно больше (в идеале: чувствуешь прилив сильной тревоги - ложишься спать, уснуть не всегда получается сразу), помогает, чтобы всегда что-то было на фоне (телевизор, музыка, подкасты, Ютуб и т.д.)
Это помогает, только если тревога у тебя изредка. Если тревожность проявляется +- постоянно, то избегание это путь в никуда. Сама так делаю, и это только усугубляет ситуацию.
Поделиться82022-08-29 16:28:48
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-08-26
- Сообщений: 29
- Уважение: +4
- Позитив: +3
- Провел на форуме:
7 часов 7 минут - Последний визит:
2022-09-08 07:17:03
kekule86 написал(а):
Это помогает, только если тревога у тебя изредка. Если тревожность проявляется +- постоянно, то избегание это путь в никуда. Сама так делаю, и это только усугубляет ситуацию.
Это, я думаю, очень зависит от человека и его эмоциональных проблем и характера.
Мне это помогло избавиться от частых приступов тревоги, перерастающий в панички.
Но лучше работать со специалистом, конечно.
Страница: 1